Nesta semana, o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) divulgou um alerta de baixa umidade para a região sudeste do país. A condição climática se intensifica com a chegada da estação mais fria do ano, o inverno, que, em 2024, começa às 17h51 do dia 20 de junho e termina em 22 de setembro.
Além de roupas e bebidas quentes, a população deve se atentar às outras medidas de prevenção de doenças da época e à manutenção da saúde durante o período. O médico pneumologista do Hospital de Caridade São Vicente de Paulo (HSV), Dr. Eduardo Leme, dá dicas de como enfrentar as baixas temperaturas.
Atenção aos sintomas
As vias respiratórias são as mais afetadas pela estação. Durante o inverno, o ar frio atua como fator irritante às vias aéreas, o que acarreta em mais sintomas alérgicos, como a coriza e a falta de ar. Desta mesma forma, a atenção deve ser redobrada por quem sofre com alergias e doenças como a asma e aquelas popularmente conhecidas como “ites” do frio: rinite, bronquite e sinusite.
“Não podemos nos esquecer dos resfriados, gripes e da COVID-19, que, apesar de ter reduzido o número de casos, não está erradicada. As condições apresentam sintomas como coriza, tosse, espirros e inflamações de garganta, apresentando irritação com muita sensibilidade nesta região, e nas vias respiratórias do pulmão, espasmos dos brônquios, sendo comum em pacientes que possuem bronquite asmática”, elenca o médico.
Diante dos sintomas, o indivíduo deve procurar por atendimento clínico e, em casos mais críticos, um especialista pneumologista ou otorrinolaringologista.
Ações de prevenção
• Hidratação e Pele: Devido às baixas temperaturas e ao clima seco, é comum que a pele se torne mais sensível, podendo desencadear dermatites e até psoríases, já que a pele fica mais ressecada do que o normal. A hidratação é imprescindível para evitar tais enfermidades. É fundamental ingerir bastante líquidos, como água, sucos e chás, e aderir ao uso de hidratantes corporais e faciais. Outra ação importante é o uso do protetor solar. Assim como no verão, também devemos nos proteger no inverno, principalmente em horários entre 10h e 16h.
• Alimentação: Uma alimentação saudável, baseada no consumo de frutas, legumes, verduras e proteínas, é essencial para manter o organismo forte e, assim, aumentar o sistema de defesa. A ingestão de água é fundamental.
• Atividades físicas: A prática de atividades físicas é muito importante. No entanto, caminhadas e corridas em horários de muito trânsito devem ser evitadas devido à inalação de gases poluentes, estimulando mais uma vez os malefícios respiratórios.
• Transmissão: É recomendável evitar aglomerações que favorecem a transmissão de vírus e bactérias. Em casos de doenças virais comuns nesta época do ano, como a gripe e o resfriado, a utilização da máscara de proteção é fundamental para diminuir a propagação, protegendo, assim, a saúde de todos.
Estas são algumas atitudes e recomendações essenciais para prevenção de doenças nesse período. “Podemos tratar estas enfermidades a partir de medidas preventivas, com o autocuidado, utilizando medicações prescritas pelo médico e realizando, assim, o tratamento adequado. Outro fator que requer atenção é a higienização correta das mãos, que podem ser transmissores de vírus e bactérias”, finaliza o especialista.